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Machine cuisses Hammer Strength - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée Hammer Strength dédiée au travail des cuisses, idéale pour renforcer le bas du corps avec une trajectoire stable et sécurisée.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Machine cuisses Hammer Strength - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée Hammer Strength dédiée au travail des cuisses, idéale pour renforcer le bas du corps avec une trajectoire stable et sécurisée. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Ischio-jambiers Grand fessier Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Prends le temps de régler la machine à ta morphologie avant de charger : siège, dossier ou appuis selon le modèle. Aligne toujours l'articulation qui travaille (genou ou hanche) avec l'axe de rotation de la machine. Commence léger pour sentir la trajectoire du mouvement avant d'augmenter la charge. Travaille sur une amplitude complète sans jamais forcer en position d'étirement extrême. Contrôle la phase de retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les charges retomber. Erreurs à éviter : Sauter l'étape des réglages et travailler dans une position inadaptée à ta morphologie. Charger trop lourd et compenser avec le dos ou l'élan. Écourter l'amplitude pour enchaîner les répétitions plus vite.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine