Machine cuisses Hammer Strength - Fitness Park Montpellier Comédie

Machine cuisses Hammer Strength (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Hammer Strength. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Hip Thrust, V-Squat et Glute Ham / Reverse Hyper Combo. Muscles principaux : quadriceps ; en appui : ischio-jambiers et grand fessier. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps
• En appui : ischio-jambiers et grand fessier

• Prends le temps de régler la machine à ta morphologie avant de charger : siège, dossier ou appuis selon le modèle.
• Aligne toujours l'articulation qui travaille (genou ou hanche) avec l'axe de rotation de la machine.
• Commence léger pour sentir la trajectoire du mouvement avant d'augmenter la charge.
• Travaille sur une amplitude complète sans jamais forcer en position d'étirement extrême.
• Contrôle la phase de retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les charges retomber.

• Sauter l'étape des réglages et travailler dans une position inadaptée à ta morphologie.
• Charger trop lourd et compenser avec le dos ou l'élan.
• Écourter l'amplitude pour enchaîner les répétitions plus vite.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Hammer Strength. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Machine cuisses Hammer Strength dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Hip Thrust · L’espace Hammer Strength
• V-Squat · L’espace Hammer Strength
• Glute Ham / Reverse Hyper Combo · L’espace Hammer Strength

• Leg Press Iso-Lateral · Hammer Strength
• Leg Extension · Technogym
• Leg Curl · Technogym

Un poste dans l’espace Hammer Strength. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-hammer-strength-machine-cuisses-hammer-strength-61.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Hip Thrust, V-Squat et Glute Ham / Reverse Hyper Combo. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/hip-thrust-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/v-squat-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/glute-ham-reverse-hyper-combo-hammer-strength.

Le catalogue du club propose Leg Press Iso-Lateral, Leg Extension et Leg Curl.