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Sac de frappe cylindrique - Fitness Park Montpellier Comédie

Le sac lourd classique pour travailler directs, crochets et coups de pied, développer la puissance de frappe et tenir des rounds cardio exigeants.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Sac de frappe cylindrique - Fitness Park Montpellier Comédie

Le sac lourd classique pour travailler directs, crochets et coups de pied, développer la puissance de frappe et tenir des rounds cardio exigeants. Muscles ciblés : Deltoïdes (principal) Sangle abdominale (principal) Pectoraux Triceps Quadriceps Mollets Séance conseillée : Tous niveaux 4 à 8 rounds 2 à 3 minutes par round Repos : 60 s entre les rounds Conseils d'utilisation : Aligne poing, poignet et avant-bras à l'impact pour frapper en sécurité. Utilise tout le corps : pousse sur les appuis et engage la rotation des hanches à chaque coup. Varie les lignes de frappe dans un même round : tête, corps et low kicks. Travaille par enchaînements de 2 à 4 coups suivis d'un déplacement autour du sac. Laisse le sac revenir et gère la distance plutôt que de le bloquer à chaque frappe. Erreurs à éviter : Pousser le sac au lieu de frapper sec puis relâcher. Rester statique face au sac sans aucun travail de déplacement. Frapper sans bandes ni gants et abîmer poignets et métacarpes.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine