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Sac de frappe cylindrique - Fitness Park Montpellier Comédie

SportCom

Sac de frappe cylindrique - Fitness Park Montpellier Comédie

Le sac lourd classique pour travailler directs, crochets et coups de pied, développer la puissance de frappe et tenir des rounds cardio exigeants.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries4–8 roundsconseillées
  • Durée2–3 minutes par roundpar série
  • Récupération60 s entre les roundsentre les séries
  • Postes2dans le club

Muscles travaillés

Tous niveaux
  • Deltoïdes
  • Sangle abdominale
  • Pectoraux
  • Triceps
  • Quadriceps
  • Mollets

Dans le même espace

Fight Zone

Tout savoir

Sac de frappe cylindrique en bref

Sac de frappe cylindrique (SportCom) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Fight Zone. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Sac de frappe « goutte d'eau », Cage de MMA et Sac de frappe profilé. Muscles principaux : deltoïdes et sangle abdominale ; en appui : pectoraux, triceps, quadriceps et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 8 rounds ; durée : 2 à 3 minutes par round ; récupération : 60 s entre les rounds. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : deltoïdes et sangle abdominale
  • En appui : pectoraux, triceps, quadriceps et mollets

Conseils d’utilisation

  • Aligne poing, poignet et avant-bras à l'impact pour frapper en sécurité.
  • Utilise tout le corps : pousse sur les appuis et engage la rotation des hanches à chaque coup.
  • Varie les lignes de frappe dans un même round : tête, corps et low kicks.
  • Travaille par enchaînements de 2 à 4 coups suivis d'un déplacement autour du sac.
  • Laisse le sac revenir et gère la distance plutôt que de le bloquer à chaque frappe.

Erreurs à éviter

  • Pousser le sac au lieu de frapper sec puis relâcher.
  • Rester statique face au sac sans aucun travail de déplacement.
  • Frapper sans bandes ni gants et abîmer poignets et métacarpes.

Séance conseillée

  • Niveau : Tous niveaux
  • Séries : 4 à 8 rounds
  • Durée : 2 à 3 minutes par round
  • Récupération : 60 s entre les rounds

Où la trouver dans le club

2 postes dans l’espace Fight Zone. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Sac de frappe cylindrique dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Sac de frappe cylindrique à Fitness Park Montpellier Comédie ?

2 postes dans l’espace Fight Zone. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-sportcom-sac-de-frappe-cylindrique-6.

Qu’y a-t-il autour de Sac de frappe cylindrique à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Sac de frappe « goutte d'eau », Cage de MMA et Sac de frappe profilé. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/sac-de-frappe-goutte-d-eau-sportcom, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/cage-de-mma, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/sac-de-frappe-profile-sportcom.

Quelle alternative à Sac de frappe cylindrique si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Sac de frappe profilé, Sac de frappe « goutte d'eau » et Sac de frappe.