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Station poulie triceps - Fitness Park Montpellier Comédie

Une station de poulie dédiée au travail des triceps qui offre une tension continue sur toute l'amplitude, avec un choix d'accessoires pour varier les angles.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Station poulie triceps - Fitness Park Montpellier Comédie

Une station de poulie dédiée au travail des triceps qui offre une tension continue sur toute l'amplitude, avec un choix d'accessoires pour varier les angles. Muscles ciblés : Triceps (principal) Avant-bras Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle la poulie en position haute et choisis ton accessoire : corde pour l'écartement final, barre pour la charge. Colle les coudes le long du corps et garde-les fixes pendant toute la série. Tends les bras jusqu'en bas en contractant les triceps, puis remonte en freinant la charge. Avec la corde, écarte les poignées en fin d'extension pour accentuer la contraction. Gaine le buste et évite de te pencher sur la charge : le mouvement vient uniquement des coudes. Erreurs à éviter : Prendre trop lourd et compenser en poussant avec le poids du corps. Laisser les coudes partir vers l'avant pendant la remontée. Écourter l'amplitude en ne remontant qu'à moitié entre les répétitions.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine