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Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Un développé incliné guidé qui cible le haut des pectoraux avec un réglage simple, idéal pour progresser en sécurité sans avoir besoin d'un pareur.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Un développé incliné guidé qui cible le haut des pectoraux avec un réglage simple, idéal pour progresser en sécurité sans avoir besoin d'un pareur. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Ajuste le siège pour que les poignées arrivent au niveau du haut de la poitrine. Garde les omoplates serrées et plaquées contre le dossier du début à la fin. Pousse vers le haut et l'avant en suivant la trajectoire de la machine, sans à-coups. Ne verrouille pas complètement les coudes en fin de poussée pour garder la tension sur les pectoraux. Expire pendant la poussée et redescends la charge sur 2 à 3 secondes. Erreurs à éviter : S'asseoir trop bas et transformer le mouvement en développé épaules. Décoller le dos du dossier pour aider la poussée. Laisser la charge retomber et claquer sur la pile entre les répétitions.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine