Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Incline Chest Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Press allongé, Viking Press et Wide Chest Press. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et triceps. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et triceps

• Ajuste le siège pour que les poignées arrivent au niveau du haut de la poitrine.
• Garde les omoplates serrées et plaquées contre le dossier du début à la fin.
• Pousse vers le haut et l'avant en suivant la trajectoire de la machine, sans à-coups.
• Ne verrouille pas complètement les coudes en fin de poussée pour garder la tension sur les pectoraux.
• Expire pendant la poussée et redescends la charge sur 2 à 3 secondes.

• S'asseoir trop bas et transformer le mouvement en développé épaules.
• Décoller le dos du dossier pour aider la poussée.
• Laisser la charge retomber et claquer sur la pile entre les répétitions.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

2 postes dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Poste 1 dans la visite 3D
• Poste 2 dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Leg Press allongé · L’espace Technogym
• Viking Press · L’espace Gym80
• Wide Chest Press · L’espace Technogym

• Pure Kraft Incline Bench Press Dual · Gym80
• Olympic Incline Bench · Technogym
• Chest Press assis · Technogym

2 postes dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-incline-chest-press-112.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Press allongé, Viking Press et Wide Chest Press. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/leg-press-allonge-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/viking-press-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/wide-chest-press-technogym.

Le catalogue du club propose Pure Kraft Incline Bench Press Dual, Olympic Incline Bench et Chest Press assis.