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Machine Upper Back - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée dédiée au haut du dos qui renforce trapèzes et rhomboïdes, parfaite pour redresser la posture et équilibrer le travail des épaules.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Machine Upper Back - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée dédiée au haut du dos qui renforce trapèzes et rhomboïdes, parfaite pour redresser la posture et équilibrer le travail des épaules. Muscles ciblés : Trapèzes (principal) Rhomboïdes (principal) Deltoïde postérieur Grand dorsal Séance conseillée : Tous niveaux 3 séries 12 à 15 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les poignées soient à hauteur de tes épaules. Garde la poitrine plaquée contre le support pendant toute la série. Tire en amenant les coudes vers l'arrière, dans l'axe des épaules. Concentre-toi sur le rapprochement des omoplates plutôt que sur la charge. Travaille léger et propre : c'est une machine de qualité de contraction, pas de force maximale. Erreurs à éviter : Charger trop lourd et compenser avec les bras. Hausser les épaules vers les oreilles pendant le tirage. Relâcher le retour au lieu de freiner la charge.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine