Machine Upper Back - Fitness Park Montpellier Comédie

Machine Upper Back (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Shoulder Press, Delts Machine et Low Row assis. Muscles principaux : trapèzes et rhomboïdes ; en appui : deltoïde postérieur et grand dorsal. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : trapèzes et rhomboïdes
• En appui : deltoïde postérieur et grand dorsal

• Règle le siège pour que les poignées soient à hauteur de tes épaules.
• Garde la poitrine plaquée contre le support pendant toute la série.
• Tire en amenant les coudes vers l'arrière, dans l'axe des épaules.
• Concentre-toi sur le rapprochement des omoplates plutôt que sur la charge.
• Travaille léger et propre : c'est une machine de qualité de contraction, pas de force maximale.

• Charger trop lourd et compenser avec les bras.
• Hausser les épaules vers les oreilles pendant le tirage.
• Relâcher le retour au lieu de freiner la charge.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Machine Upper Back dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Shoulder Press · L’espace Musculation guidée
• Delts Machine · L’espace Musculation guidée
• Low Row assis · L’espace Musculation guidée

• Row assis · Technogym
• Pure Kraft Chest Supported Row · Gym80

Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-machine-upper-back-153.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Shoulder Press, Delts Machine et Low Row assis. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/shoulder-press-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/delts-machine-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/low-row-assis-technogym.

Le catalogue du club propose Row assis et Pure Kraft Chest Supported Row.