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Row assis - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine de rowing assis à trajectoire guidée qui cible l'épaisseur du dos et permet de progresser en sécurité, même avec des charges lourdes.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Row assis - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine de rowing assis à trajectoire guidée qui cible l'épaisseur du dos et permet de progresser en sécurité, même avec des charges lourdes. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes Trapèzes Biceps brachial Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour être parfaitement aligné avec les poignées avant de commencer. Saisis les poignées, gaine le ventre et garde le dos droit pendant toute la série. Amène les coudes le long du corps en serrant les omoplates en fin de tirage. Tiens la contraction une seconde puis reviens lentement à la position de départ. Termine chaque répétition bras complètement tendus pour conserver toute l'amplitude. Erreurs à éviter : Donner un coup de rein pour décoller la charge. Écarter les coudes vers l'extérieur et transformer le rowing en tirage d'épaules. Relâcher la charge d'un coup pendant le retour.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine