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Total Abdominal - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée de crunch assis qui combine enroulement du buste et remontée du bassin pour un travail complet de la sangle abdominale.

12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier, France
04 48 20 26 88

Total Abdominal - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée de crunch assis qui combine enroulement du buste et remontée du bassin pour un travail complet de la sangle abdominale. Muscles ciblés : Sangle abdominale (principal) Obliques Fléchisseurs de hanche Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 12 à 20 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les appuis épaules et pieds soient bien en contact avant de démarrer. Initie le mouvement en enroulant le buste, pas en poussant avec les bras ou les jambes. Expire complètement pendant la contraction pour recruter les abdominaux profonds. Choisis une charge qui te permet un enroulement complet sur toute l'amplitude. Reviens lentement à la position de départ sans relâcher totalement la tension. Erreurs à éviter : Tirer sur les poignées avec les bras au lieu de contracter les abdominaux. Faire des répétitions rapides et saccadées avec l'élan de la machine. Décoller le bas du dos et cambrer en phase de retour.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine