- Séries4–6 roundsconseillées
- Durée2–3 minutes par roundpar série
- Récupération60 s entre les roundsentre les séries
- Postes1dans le club
Muscles travaillés
Tous niveaux- Deltoïdes
- Sangle abdominale
- Pectoraux
- Triceps
- Quadriceps
- Grand dorsal
Dans le même espace
Fight Zone
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Sac de frappe profilé en bref
Sac de frappe profilé (SportCom) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Fight Zone. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Sac de frappe « goutte d'eau », Cage de MMA et Sac de frappe cylindrique. Muscles principaux : deltoïdes et sangle abdominale ; en appui : pectoraux, triceps, quadriceps et grand dorsal. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 6 rounds ; durée : 2 à 3 minutes par round ; récupération : 60 s entre les rounds. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : deltoïdes et sangle abdominale
- En appui : pectoraux, triceps, quadriceps et grand dorsal
Conseils d’utilisation
- Utilise les différents reliefs du sac pour cibler tes zones : tête, corps et lignes basses.
- Vise une zone précise à chaque enchaînement plutôt que de frapper au hasard.
- Monte et descends les lignes de frappe dans un même enchaînement pour un travail complet.
- Garde des appuis dynamiques et pivote le pied arrière sur les crochets et uppercuts.
- Commence tes rounds à intensité modérée en te concentrant sur la technique avant la puissance.
Erreurs à éviter
- Chercher la puissance maximale au détriment de la précision et de la technique.
- Frapper avec le poignet relâché sur les angles du sac.
- Oublier de revenir en garde après chaque enchaînement.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 4 à 6 rounds
- Durée : 2 à 3 minutes par round
- Récupération : 60 s entre les rounds
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Fight Zone. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Autour de cette machine dans la visite
Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :
- Sac de frappe « goutte d'eau » · L’espace Fight Zone
- Cage de MMA · L’espace Cage de MMA
- Sac de frappe cylindrique · L’espace Fight Zone
Alternatives à Sac de frappe profilé dans le club
- Sac de frappe cylindrique · SportCom
- Sac de frappe « goutte d'eau » · SportCom
- Sac de frappe · SportCom
Questions fréquentes
Où trouver Sac de frappe profilé à Fitness Park Montpellier Comédie ?
Un poste dans l’espace Fight Zone. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-sportcom-sac-de-frappe-profile-8.
Qu’y a-t-il autour de Sac de frappe profilé à Fitness Park Montpellier Comédie ?
Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Sac de frappe « goutte d'eau », Cage de MMA et Sac de frappe cylindrique. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/sac-de-frappe-goutte-d-eau-sportcom, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/cage-de-mma, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/sac-de-frappe-cylindrique-sportcom.
Quelle alternative à Sac de frappe profilé si le poste est occupé ?
Le catalogue du club propose Sac de frappe cylindrique, Sac de frappe « goutte d'eau » et Sac de frappe.