Barre triceps poids du corps - Fitness Park Montpellier Comédie

Barre triceps poids du corps fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans la zone poids du corps. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de cross-training, Corde à grimper et Sac de frappe. Muscles principaux : triceps ; en appui : pectoraux, deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : triceps
• En appui : pectoraux, deltoïde antérieur et sangle abdominale

• Garde les coudes serrés le long du corps pour concentrer le travail sur les triceps.
• Descends jusqu'à un angle de coude d'environ 90 degrés, sans forcer sur les épaules.
• Abaisse et verrouille les omoplates avant de démarrer chaque répétition.
• Gaine la sangle abdominale et évite de balancer les jambes pendant le mouvement.
• Si c'est trop difficile, réduis l'amplitude ou aide-toi légèrement des pieds ; si c'est trop facile, ralentis la descente sur 3 secondes.

• Descendre trop bas et mettre les épaules en tension excessive.
• Écarter les coudes vers l'extérieur, ce qui reporte l'effort sur les pectoraux et les épaules.
• Faire des demi-répétitions rapides sans jamais tendre complètement les bras.

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Un poste dans la zone poids du corps. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Barre triceps poids du corps dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Anneaux de cross-training · La zone poids du corps
• Corde à grimper · La zone poids du corps
• Sac de frappe · La zone poids du corps

• Extension triceps à la poulie haute · Technogym
• Triceps Press · Technogym
• Arm Extension · Technogym

Un poste dans la zone poids du corps. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-barre-triceps-poids-du-corps-193.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de cross-training, Corde à grimper et Sac de frappe. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/anneaux-de-cross-training, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/corde-a-grimper, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/sac-de-frappe-sportcom.

Le catalogue du club propose Extension triceps à la poulie haute, Triceps Press et Arm Extension.