Corde à grimper - Fitness Park Montpellier Comédie

Corde à grimper fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans la zone poids du corps. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de cross-training, Barre triceps poids du corps et Station poulie triceps. Muscles principaux : grand dorsal et biceps brachial ; en appui : avant-bras, sangle abdominale et deltoïdes. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 3 à 5 séries ; durée : 1 à 2 montées ; récupération : 2 à 3 min. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal et biceps brachial
• En appui : avant-bras, sangle abdominale et deltoïdes

• Apprends d'abord un blocage de pieds efficace, pinçage ou enroulement en J, pour économiser tes bras.
• Monte en poussant sur les jambes après chaque blocage plutôt qu'en tirant uniquement avec les bras.
• Garde la corde proche du corps et amène les hanches vers les mains à chaque poussée.
• Redescends toujours main après main de façon contrôlée, jamais en glissant le long de la corde.
• Si le grimper complet est trop dur, commence par des tirages allongé-debout en tenant la corde.

• Grimper uniquement à la force des bras et s'épuiser en quelques mètres.
• Se laisser glisser à la descente et se brûler les mains ou les jambes.
• Monter trop haut sans maîtriser la technique de descente contrôlée.

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 3 à 5 séries
• Durée : 1 à 2 montées
• Récupération : 2 à 3 min

Un poste dans la zone poids du corps. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Corde à grimper dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Anneaux de cross-training · La zone poids du corps
• Barre triceps poids du corps · La zone poids du corps
• Station poulie triceps · L’espace Eleiko

• Anneaux de cross-training
• Vertical Traction · Technogym
• Pulldown · Technogym

Un poste dans la zone poids du corps. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-corde-a-grimper-194.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de cross-training, Barre triceps poids du corps et Station poulie triceps. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/anneaux-de-cross-training, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/barre-triceps-poids-du-corps, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-poulie-triceps.

Le catalogue du club propose Anneaux de cross-training, Vertical Traction et Pulldown.