Pulldown - Fitness Park Montpellier Comédie

Pulldown (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Biceps Curl, Low Row assis et Row assis. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal
• En appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes

• Règle les cuissards pour rester plaqué au siège pendant tout le mouvement.
• Attrape les poignées bras tendus et sors la poitrine avant de tirer.
• Abaisse les épaules en début de tirage pour sentir le dorsal travailler en premier.
• Tire jusqu'à ce que les poignées arrivent au niveau du haut de la poitrine.
• Freine la remontée sur 2 à 3 secondes pour profiter de la phase négative.

• Se pencher en arrière et utiliser le poids du corps pour descendre la charge.
• Tirer uniquement avec les bras sans engager le dos.
• Laisser la charge remonter d'un coup et perdre toute la tension.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pulldown dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Biceps Curl · L’espace Musculation guidée
• Low Row assis · L’espace Musculation guidée
• Row assis · L’espace Technogym

• Vertical Traction · Technogym
• Station poulie Lat Pulldown · Technogym
• Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown · Hammer Strength

Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-pulldown-123.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Biceps Curl, Low Row assis et Row assis. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/biceps-curl-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/low-row-assis-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/row-assis-technogym.

Le catalogue du club propose Vertical Traction, Station poulie Lat Pulldown et Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown.