Vertical Traction - Fitness Park Montpellier Comédie

Vertical Traction (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Butterfly / Pecs Deck, Chest Press assis et Pectoral Machine. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal
• En appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes

• Règle la hauteur du siège pour attraper les poignées bras tendus sans décoller les fesses.
• Garde le buste droit et le regard horizontal pendant le tirage.
• Tire les poignées vers le bas en amenant les coudes près du corps.
• Expire en tirant, inspire en laissant remonter lentement les bras.
• Cherche l'étirement complet en haut sans laisser la charge se reposer entre les répétitions.

• S'affaisser vers l'avant quand la fatigue arrive en fin de série.
• Tirer avec les épaules qui remontent vers les oreilles.
• Utiliser l'élan pour enchaîner les répétitions rapidement.

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 s

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Vertical Traction dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Butterfly / Pecs Deck · L’espace Musculation guidée
• Chest Press assis · L’espace Musculation guidée
• Pectoral Machine · L’espace Musculation guidée

• Pulldown · Technogym
• Station poulie Lat Pulldown · Technogym
• Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown · Hammer Strength

Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-vertical-traction-152.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Butterfly / Pecs Deck, Chest Press assis et Pectoral Machine. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/butterfly-pecs-deck-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/chest-press-assis-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pectoral-machine-technogym.

Le catalogue du club propose Pulldown, Station poulie Lat Pulldown et Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown.