Escalier - Fitness Park Montpellier Comédie

Escalier (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Cardio Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo droit, Vélo Excite Live Recline et Vélo elliptique Excite Vario 1000. Muscles principaux : grand fessier et quadriceps ; en appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 1 bloc continu ou 2 blocs ; durée : 15 à 30 minutes ; récupération : 2 à 3 min entre blocs. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand fessier et quadriceps
• En appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale

• Pose le pied entier sur la marche et pousse dans le talon pour bien activer les fessiers.
• Tiens-toi droit, mains posées légèrement sur les rampes pour l'équilibre uniquement.
• Commence à vitesse lente, le temps de trouver ton rythme de montée.
• Monte les marches deux par deux sur quelques minutes pour accentuer le travail des fessiers.
• Regarde devant toi, pas tes pieds, pour garder une posture alignée.

• S'agripper aux rampes et se délester du poids du corps, ce qui divise l'effort.
• Se pencher fortement en avant sur la console.
• Monter uniquement sur la pointe des pieds et surcharger les mollets.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 1 bloc continu ou 2 blocs
• Durée : 15 à 30 minutes
• Récupération : 2 à 3 min entre blocs

Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Escalier dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Vélo droit · L’espace Cardio Training
• Vélo Excite Live Recline · L’espace Cardio Training
• Vélo elliptique Excite Vario 1000 · L’espace Cardio Training

• Tapis de course · Technogym
• Tapis Skillmill · Technogym
• Vélo elliptique · Technogym

Un poste dans l’espace Cardio Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-escalier-149.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo droit, Vélo Excite Live Recline et Vélo elliptique Excite Vario 1000. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/velo-droit-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/velo-excite-live-recline-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/velo-elliptique-excite-vario-1000-technogym.

Le catalogue du club propose Tapis de course, Tapis Skillmill et Vélo elliptique.