Vélo à bras - Fitness Park Montpellier Comédie

Vélo à bras (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Cardio Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo elliptique Excite Vario 1000, Vélo droit et Tapis de course. Muscles principaux : deltoïdes, biceps brachial et triceps ; en appui : grand dorsal, trapèzes et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles ; durée : 10 à 20 minutes ; récupération : 45 à 60 s entre intervalles. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : deltoïdes, biceps brachial et triceps
• En appui : grand dorsal, trapèzes et sangle abdominale

• Règle le siège ou ta position pour que l'axe du pédalier soit à hauteur d'épaules.
• Garde le buste stable et gainé, c'est les bras qui tournent, pas le tronc qui se balance.
• Alterne le sens de rotation, avant puis arrière, pour équilibrer le travail entre pousseurs et tireurs.
• Commence avec une résistance légère, l'effort monte vite sur le haut du corps.
• Garde une petite flexion de coude en fin de rotation au lieu de verrouiller les bras.

• Compenser avec le buste en balançant les épaules d'avant en arrière.
• Hausser les épaules vers les oreilles en crispant les trapèzes.
• Serrer les poignées trop fort et fatiguer les avant-bras avant le cardio.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
• Durée : 10 à 20 minutes
• Récupération : 45 à 60 s entre intervalles

Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Vélo à bras dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Vélo elliptique Excite Vario 1000 · L’espace Cardio Training
• Vélo droit · L’espace Cardio Training
• Tapis de course · L’espace Cardio Training

• SkiErg · Concept2
• Echo Bike · Hammer Strength
• Rameur · Technogym

Un poste dans l’espace Cardio Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-velo-a-bras-139.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo elliptique Excite Vario 1000, Vélo droit et Tapis de course. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/velo-elliptique-excite-vario-1000-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/velo-droit-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/tapis-de-course-technogym.

Le catalogue du club propose SkiErg, Echo Bike et Rameur.