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Echo Bike - Fitness Park Montpellier Comédie

Hammer Strength

Echo Bike - Fitness Park Montpellier Comédie

Un vélo à air où bras et jambes travaillent ensemble contre une résistance qui grimpe avec ton effort, l'outil parfait pour les intervalles intenses.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries6–10 intervallesconseillées
  • Durée20–60 secondes d'effortpar série
  • Récupération1–2 minentre les séries
  • Postes1dans le club

Muscles travaillés

Intermédiaire
  • Quadriceps
  • Deltoïdes
  • Ischio-jambiers
  • Triceps
  • Biceps brachial
  • Sangle abdominale

Dans le même espace

Cross Training

Tout savoir

Echo Bike en bref

Echo Bike (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Cross Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Rameur, SkiErg et Traîneau de force (sled). Muscles principaux : quadriceps et deltoïdes ; en appui : ischio-jambiers, triceps, biceps brachial et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 6 à 10 intervalles ; durée : 20 à 60 secondes d'effort ; récupération : 1 à 2 min. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : quadriceps et deltoïdes
  • En appui : ischio-jambiers, triceps, biceps brachial et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

  • Règle la selle pour garder une légère flexion du genou en bas de pédalage.
  • Pousse et tire activement sur les bras, ils doivent produire une vraie part de l'effort.
  • Garde le buste stable et gainé, sans te balancer d'un côté à l'autre.
  • Travaille en intervalles courts et intenses, c'est là que la machine est la plus efficace.
  • Gère ton allure sur les premières secondes, la résistance à air punit les départs trop violents.

Erreurs à éviter

  • Laisser les bras suivre passivement le mouvement des poignées.
  • Partir à fond dès la première seconde et s'écrouler avant la fin de l'intervalle.
  • Pédaler avec une selle trop basse qui limite la puissance et gêne les genoux.

Séance conseillée

  • Niveau : Intermédiaire
  • Séries : 6 à 10 intervalles
  • Durée : 20 à 60 secondes d'effort
  • Récupération : 1 à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cross Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Echo Bike dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Echo Bike à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Un poste dans l’espace Cross Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-hammer-strength-echo-bike-217.

Qu’y a-t-il autour de Echo Bike à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Rameur, SkiErg et Traîneau de force (sled). Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/rameur-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/skierg-concept2, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/traineau-de-force-sled-fit-et-rack.

Quelle alternative à Echo Bike si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Rameur, SkiErg et Vélo à bras.