Wall Balls - Fitness Park Montpellier Comédie

Wall Balls (Centr) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Cross Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station Power Eleiko, Banc à triceps assis et Kettlebells. Muscles principaux : quadriceps, grand fessier et deltoïdes ; en appui : triceps, ischio-jambiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 5 séries de 10 à 20 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps, grand fessier et deltoïdes
• En appui : triceps, ischio-jambiers et sangle abdominale

• Tiens le ballon contre la poitrine, coudes sous la balle, avant de descendre en squat complet.
• Utilise l'extension explosive des jambes pour propulser le ballon, les bras ne font que finir le geste.
• Vise une cible fixe au mur, généralement entre 2,4 et 3 mètres de hauteur.
• Réceptionne le ballon en amortissant directement dans la descente du squat suivant.
• Choisis un poids qui te permet de garder la profondeur de squat sur toutes les répétitions.

• Écourter le squat en fin de série quand la fatigue arrive.
• Lancer uniquement avec les bras sans utiliser la poussée des jambes.
• Réceptionner le ballon bras tendus loin du corps au lieu de l'amortir contre la poitrine.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 4 à 5 séries
• Répétitions : 10 à 20 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Cross Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Wall Balls dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Station Power Eleiko · L’espace Powerlifting
• Banc à triceps assis · L’espace Eleiko
• Kettlebells · L’espace Eleiko

• Kettlebells · Eleiko
• Traîneau de force (sled) · Fit' & Rack
• Tapis Skillmill · Technogym

Un poste dans l’espace Cross Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-centr-wall-balls-197.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station Power Eleiko, Banc à triceps assis et Kettlebells. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-power-eleiko, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/banc-a-triceps-assis-eleiko, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/kettlebells-eleiko.

Le catalogue du club propose Kettlebells, Traîneau de force (sled) et Tapis Skillmill.