Pure Kraft Chest Supported Row - Fitness Park Montpellier Comédie

Pure Kraft Chest Supported Row (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Kraft Pendulum Squat, Standing Chest Press et Pure Kraft Incline Bench Press Dual. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : rhomboïdes, trapèzes, deltoïde postérieur et biceps brachial. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal
• En appui : rhomboïdes, trapèzes, deltoïde postérieur et biceps brachial

• Règle la hauteur du support pour que ta poitrine soit bien plaquée, bras tendus vers les poignées.
• Garde le sternum en contact avec le support du début à la fin de la série.
• Tire les coudes vers l'arrière et serre les omoplates une seconde en fin de mouvement.
• Choisis la prise neutre ou pronation selon que tu veux accentuer le dorsal ou le haut du dos.
• Redescends la charge lentement jusqu'à l'étirement complet des bras.

• Décoller la poitrine du support pour tirer plus lourd.
• Écourter l'amplitude en fin de série au lieu de réduire la charge.
• Hausser les épaules vers les oreilles pendant le tirage.

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Kraft Chest Supported Row dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Pure Kraft Pendulum Squat · L’espace Gym80
• Standing Chest Press · L’espace Gym80
• Pure Kraft Incline Bench Press Dual · L’espace Gym80

• Tirage dorsal iso-latéral · Hammer Strength
• Low Row assis · Technogym
• Machine Upper Back · Technogym

Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-gym80-pure-kraft-chest-supported-row-104.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Kraft Pendulum Squat, Standing Chest Press et Pure Kraft Incline Bench Press Dual. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pure-kraft-pendulum-squat-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/standing-chest-press-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pure-kraft-incline-bench-press-dual-gym80.

Le catalogue du club propose Tirage dorsal iso-latéral, Low Row assis et Machine Upper Back.