Standing Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Standing Chest Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Kraft Chest Supported Row, Pure Kraft Pendulum Squat et Pure Kraft Incline Bench Press Dual. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps, deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : pectoraux
• En appui : triceps, deltoïde antérieur et sangle abdominale

• Place-toi en légère fente, un pied devant l'autre, pour rester stable pendant la poussée.
• Règle la hauteur pour que les poignées soient au niveau du milieu de ta poitrine.
• Gaine le ventre et les fessiers avant chaque répétition : c'est ton dossier ici.
• Pousse les deux poignées sans laisser le buste pivoter d'un côté.
• Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes sans te laisser tirer vers l'avant, et expire en poussant.

• Se pencher exagérément en avant pour pousser avec le poids du corps.
• Charger trop lourd et perdre l'équilibre à chaque répétition.
• Laisser les épaules s'enrouler vers l'avant au lieu de garder la poitrine ouverte.

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Standing Chest Press dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Pure Kraft Chest Supported Row · L’espace Gym80
• Pure Kraft Pendulum Squat · L’espace Gym80
• Pure Kraft Incline Bench Press Dual · L’espace Gym80

• Chest Press assis · Technogym
• Pure Strength Chest Press · Hammer Strength
• Wide Chest Press · Technogym

Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-gym80-standing-chest-press-104.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Kraft Chest Supported Row, Pure Kraft Pendulum Squat et Pure Kraft Incline Bench Press Dual. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pure-kraft-chest-supported-row-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pure-kraft-pendulum-squat-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pure-kraft-incline-bench-press-dual-gym80.

Le catalogue du club propose Chest Press assis, Pure Strength Chest Press et Wide Chest Press.