Viking Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Viking Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Wide Chest Press, Incline Chest Press et Leg Press allongé. Muscles principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen ; en appui : triceps, trapèzes et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 10 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen
• En appui : triceps, trapèzes et sangle abdominale

• Place-toi bien au centre, pieds largeur d'épaules, poignées à hauteur des clavicules avant de pousser.
• Serre les fessiers et la sangle abdominale pour verrouiller le buste pendant toute la poussée.
• Pousse vers le haut en gardant les poignets dans l'axe des avant-bras, sans les casser vers l'arrière.
• Prise neutre : profite de cette position plus confortable pour les épaules si tu es sensible en développé classique.
• Redescends la charge de façon contrôlée jusqu'aux clavicules, sans rebond en position basse.

• Cambrer fortement le dos et pousser avec le buste incliné comme un développé couché debout.
• Utiliser un rebond de jambes à chaque répétition alors que la série ne le demande pas.
• Verrouiller violemment les coudes en haut au lieu de terminer la poussée en contrôle.

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Viking Press dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Wide Chest Press · L’espace Technogym
• Incline Chest Press · L’espace Technogym
• Leg Press allongé · L’espace Technogym

• Presse à épaules iso-latérale · Hammer Strength
• Presse à épaules convergente · Hammer Strength
• Shoulder Press · Technogym

Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-gym80-viking-press-114.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Wide Chest Press, Incline Chest Press et Leg Press allongé. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/wide-chest-press-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/incline-chest-press-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/leg-press-allonge-technogym.

Le catalogue du club propose Presse à épaules iso-latérale, Presse à épaules convergente et Shoulder Press.