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Low Row assis - Fitness Park Montpellier Comédie

Technogym

Low Row assis - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries3–4conseillées
  • Répétitions10–12par série
  • Récupération60–90 sentre les séries
  • Postes2dans le club

Muscles travaillés

Débutant à intermédiaire
  • Grand dorsal
  • Rhomboïdes
  • Trapèzes
  • Biceps brachial

Dans le même espace

Musculation guidée

Tout savoir

Low Row assis en bref

Low Row assis (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Delts Machine, Row assis et Machine Upper Back. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps brachial. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : grand dorsal
  • En appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps brachial

Conseils d’utilisation

  • Règle le siège pour que les poignées arrivent à hauteur du bas de tes côtes.
  • Garde le buste droit et gainé pendant toute la série, sans t'affaisser vers l'avant.
  • Tire les coudes vers l'arrière, près du corps, jusqu'à sentir les omoplates se serrer.
  • Marque une seconde de contraction en position tirée avant de revenir.
  • Contrôle le retour sans laisser les plaques claquer sur la pile.

Erreurs à éviter

  • Reculer les épaules d'un coup sec en tirant avec le buste.
  • Laisser les épaules s'enrouler vers l'avant pendant le retour.
  • Charger trop lourd et réduire l'amplitude du tirage.

Séance conseillée

  • Niveau : Débutant à intermédiaire
  • Séries : 3 à 4 séries
  • Répétitions : 10 à 12 répétitions
  • Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

2 postes dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Low Row assis dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Low Row assis à Fitness Park Montpellier Comédie ?

2 postes dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-low-row-assis-124.

Qu’y a-t-il autour de Low Row assis à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Delts Machine, Row assis et Machine Upper Back. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/delts-machine-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/row-assis-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/machine-upper-back-technogym.

Quelle alternative à Low Row assis si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Row assis et Station poulie tirage horizontal (Low Row).