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Pure Strength Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Hammer Strength

Pure Strength Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Un développé assis à charge libre pour la poitrine, qui allie la sensation des disques à la sécurité d'une trajectoire guidée pour construire des pectoraux épais.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries3–4conseillées
  • Répétitions8–12par série
  • Récupération60–90 sentre les séries
  • Postes1dans le club

Muscles travaillés

Débutant à intermédiaire
  • Pectoraux
  • Triceps
  • Deltoïde antérieur

Dans le même espace

Hammer Strength

Tout savoir

Pure Strength Chest Press en bref

Pure Strength Chest Press (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Hammer Strength. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Seated Calf Raise, Seated Lateral Raise et Tirage dorsal iso-latéral. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : pectoraux
  • En appui : triceps et deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

  • Ajuste le siège pour que les poignées soient alignées avec le milieu de ta poitrine au départ.
  • Plaque le dos et les omoplates contre le dossier avant de charger la poussée.
  • Charge les deux côtés de manière symétrique et commence léger pour caler ta trajectoire.
  • Pousse jusqu'à l'extension des bras sans verrouiller complètement les coudes.
  • Freine le retour sur 2 à 3 secondes en gardant la poitrine ouverte, et expire à la poussée.

Erreurs à éviter

  • Cambrer le bas du dos ou décoller les fesses pour déplacer une charge trop lourde.
  • Laisser les épaules remonter vers les oreilles pendant la poussée.
  • Relâcher brutalement la charge en fin de série au lieu de contrôler la descente.

Séance conseillée

  • Niveau : Débutant à intermédiaire
  • Séries : 3 à 4 séries
  • Répétitions : 8 à 12 répétitions
  • Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Hammer Strength. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Pure Strength Chest Press dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Pure Strength Chest Press à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Un poste dans l’espace Hammer Strength. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-hammer-strength-pure-strength-chest-press-55.

Qu’y a-t-il autour de Pure Strength Chest Press à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Seated Calf Raise, Seated Lateral Raise et Tirage dorsal iso-latéral. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/seated-calf-raise-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/seated-lateral-raise-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/tirage-dorsal-iso-lateral-hammer-strength.

Quelle alternative à Pure Strength Chest Press si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Chest Press assis, Wide Chest Press et Incline Chest Press.