Wide Chest Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Wide Chest Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Viking Press, Incline Chest Press et Leg Press allongé. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et triceps. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et triceps

• Règle la hauteur du siège pour que les poignées soient face au milieu de ta poitrine.
• Saisis les poignées larges avec les poignets dans l'axe des avant-bras, sans les casser.
• Ouvre bien la poitrine en position de départ pour profiter de l'étirement des pectoraux.
• Pousse en expirant jusqu'à l'extension presque complète des bras, sans verrouiller les coudes.
• Reviens lentement en arrière en gardant les omoplates plaquées au dossier.

• Charger trop lourd et réduire l'amplitude, ce qui annule l'intérêt de la prise large.
• Hausser les épaules pendant la poussée au lieu de les garder basses.
• Faire rebondir la charge en bas du mouvement pour se relancer.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Wide Chest Press dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Viking Press · L’espace Gym80
• Incline Chest Press · L’espace Technogym
• Leg Press allongé · L’espace Technogym

• Chest Press assis · Technogym
• Pure Strength Chest Press · Hammer Strength
• Butterfly / Pecs Deck · Technogym

Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-wide-chest-press-114.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Viking Press, Incline Chest Press et Leg Press allongé. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/viking-press-gym80, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/incline-chest-press-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/leg-press-allonge-technogym.

Le catalogue du club propose Chest Press assis, Pure Strength Chest Press et Butterfly / Pecs Deck.