Chest Press assis - Fitness Park Montpellier Comédie

Chest Press assis (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Linear Leg Press, Pectoral Machine et Machine Upper Back. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : pectoraux
• En appui : triceps et deltoïde antérieur

• Ajuste le siège pour que les poignées soient alignées avec le milieu de ta poitrine.
• Cale le dos, la tête et les omoplates contre le dossier avant de commencer.
• Pousse les poignées vers l'avant en expirant, jusqu'à l'extension presque complète des bras.
• Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser la charge toucher la pile.
• Choisis une charge qui te permet de garder la même amplitude sur toute la série.

• Décoller le dos du dossier ou cambrer pour pousser plus lourd.
• Verrouiller les coudes à chaque répétition au lieu de garder une légère tension.
• Aller trop vite et laisser l'élan faire le travail à la place des pectoraux.

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

2 postes dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Poste 1 dans la visite 3D
• Poste 2 dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Linear Leg Press · L’espace Technogym
• Pectoral Machine · L’espace Musculation guidée
• Machine Upper Back · L’espace Musculation guidée

• Wide Chest Press · Technogym
• Pure Strength Chest Press · Hammer Strength
• Pectoral Machine · Technogym

2 postes dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-chest-press-assis-117.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Linear Leg Press, Pectoral Machine et Machine Upper Back. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/linear-leg-press-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pectoral-machine-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/machine-upper-back-technogym.

Le catalogue du club propose Wide Chest Press, Pure Strength Chest Press et Pectoral Machine.