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Linear Leg Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Technogym

Linear Leg Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Une presse à cuisses à trajectoire linéaire, simple à régler et progressive, parfaite pour construire la force des jambes en toute sécurité.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries3conseillées
  • Répétitions10–15par série
  • Récupération60–90 sentre les séries
  • Postes1dans le club

Muscles travaillés

Débutant
  • Quadriceps
  • Grand fessier
  • Ischio-jambiers
  • Mollets

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Technogym

Tout savoir

Linear Leg Press en bref

Linear Leg Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press assis, Leg Press allongé et Presse à fessiers. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : quadriceps et grand fessier
  • En appui : ischio-jambiers et mollets

Conseils d’utilisation

  • Règle la position de départ pour que tes genoux soient fléchis à environ 90 degrés.
  • Garde le dos et la tête plaqués contre le dossier pendant toute la série.
  • Pousse à travers toute la surface du pied, sans décoller les talons.
  • Contrôle le retour de la charge sur 2 à 3 secondes au lieu de la laisser filer.
  • Augmente la charge progressivement d'une séance à l'autre en gardant une amplitude complète.

Erreurs à éviter

  • Laisser les genoux partir vers l'intérieur pendant la poussée.
  • Écourter la flexion des genoux pour pousser plus lourd.
  • Retenir sa respiration sur toute la série au lieu d'expirer à la poussée.

Séance conseillée

  • Niveau : Débutant
  • Séries : 3 séries
  • Répétitions : 10 à 15 répétitions
  • Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Linear Leg Press dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Linear Leg Press à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-linear-leg-press-117.

Qu’y a-t-il autour de Linear Leg Press à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press assis, Leg Press allongé et Presse à fessiers. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/chest-press-assis-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/leg-press-allonge-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/presse-a-fessiers-technogym.

Quelle alternative à Linear Leg Press si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Leg Press allongé, Leg Press Iso-Lateral et Leg Press.