Leg Press - Fitness Park Montpellier Comédie

Leg Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Prone Leg Curl, Banc à lombaires 45° et Abductor. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

• Place les pieds largeur d'épaules au centre du plateau ; plus haut pour cibler fessiers et ischios, plus bas pour les quadriceps.
• Garde le bas du dos et les fesses plaqués contre le siège pendant toute l'amplitude.
• Descends jusqu'à environ 90 degrés de flexion de genoux sans que le bassin ne s'enroule.
• Pousse dans les talons et remonte sans verrouiller complètement les genoux.
• Expire pendant la poussée, inspire pendant la descente contrôlée.

• Descendre trop bas et laisser le bas du dos décoller du dossier.
• Verrouiller brutalement les genoux en fin de poussée.
• Placer les mains sur les genoux pour aider au lieu de tenir les poignées.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Press dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Prone Leg Curl · L’espace Musculation guidée
• Banc à lombaires 45° · L’espace Musculation guidée
• Abductor · L’espace Musculation guidée

• Leg Press allongé · Technogym
• Linear Leg Press · Technogym
• Leg Press Iso-Lateral · Hammer Strength

Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-leg-press-171.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Prone Leg Curl, Banc à lombaires 45° et Abductor. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/prone-leg-curl-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/banc-a-lombaires-45-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/abductor-technogym.

Le catalogue du club propose Leg Press allongé, Linear Leg Press et Leg Press Iso-Lateral.