Leg Press Iso-Lateral - Fitness Park Montpellier Comédie

Leg Press Iso-Lateral (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Hammer Strength. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Glute Ham / Reverse Hyper Combo, Ground Base Squat Lunge et Presse à épaules iso-latérale. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

• Charge les deux côtés de manière égale, ou travaille en unilatéral pour rattraper une jambe plus faible.
• Règle le siège pour que tes genoux forment environ 90 degrés en position de départ.
• Garde le bas du dos et les fesses plaqués contre le dossier pendant toute la série.
• Pousse à travers toute la surface du pied, talon compris, sans verrouiller les genoux en haut.
• En travail unilatéral, commence toujours par la jambe la plus faible.

• Décoller le bassin du siège en position basse, ce qui arrondit les lombaires.
• Verrouiller brutalement les genoux en fin de poussée.
• Poser uniquement l'avant du pied et pousser sur les orteils.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Un poste dans l’espace Hammer Strength. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Press Iso-Lateral dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Glute Ham / Reverse Hyper Combo · L’espace Hammer Strength
• Ground Base Squat Lunge · L’espace Hammer Strength
• Presse à épaules iso-latérale · L’espace Hammer Strength

• Leg Press allongé · Technogym
• Linear Leg Press · Technogym
• Leg Press · Technogym

Un poste dans l’espace Hammer Strength. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-hammer-strength-leg-press-iso-lateral-58.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Glute Ham / Reverse Hyper Combo, Ground Base Squat Lunge et Presse à épaules iso-latérale. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/glute-ham-reverse-hyper-combo-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/ground-base-squat-lunge-hammer-strength, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/presse-a-epaules-iso-laterale-hammer-strength.

Le catalogue du club propose Leg Press allongé, Linear Leg Press et Leg Press.