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Pectoral Machine - Fitness Park Montpellier Comédie

Technogym

Pectoral Machine - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sans fatiguer les triceps, idéale pour bien ressentir la contraction et finir ta séance poitrine.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries3–4conseillées
  • Répétitions12–15par série
  • Récupération45–60 sentre les séries
  • Postes1dans le club

Muscles travaillés

Débutant
  • Pectoraux
  • Deltoïde antérieur

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Musculation guidée

Tout savoir

Pectoral Machine en bref

Pectoral Machine (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press assis, Machine Upper Back et Shoulder Press. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : pectoraux
  • En appui : deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

  • Règle le siège pour que tes bras soient à hauteur de poitrine, parallèles au sol.
  • Ajuste l'amplitude de départ selon ta souplesse d'épaules : étirement sans douleur.
  • Ramène les bras l'un vers l'autre devant la poitrine en serrant volontairement les pectoraux.
  • Marque 1 seconde de contraction en position fermée avant de revenir.
  • Ouvre lentement sur 2 à 3 secondes en gardant le dos plaqué au dossier.

Erreurs à éviter

  • Charger trop lourd et fermer le mouvement à l'élan plutôt qu'avec les pectoraux.
  • Laisser les bras partir trop loin en arrière et forcer sur les épaules.
  • Enrouler les épaules vers l'avant au lieu de garder la poitrine ouverte.

Séance conseillée

  • Niveau : Débutant
  • Séries : 3 à 4 séries
  • Répétitions : 12 à 15 répétitions
  • Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Pectoral Machine dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Pectoral Machine à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-pectoral-machine-153.

Qu’y a-t-il autour de Pectoral Machine à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press assis, Machine Upper Back et Shoulder Press. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/chest-press-assis-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/machine-upper-back-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/shoulder-press-technogym.

Quelle alternative à Pectoral Machine si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Butterfly / Pecs Deck, Chest Press assis et Wide Chest Press.