Rack à haltères - Fitness Park Montpellier Comédie

Rack à haltères (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Personal Smith Machine, Banc ajustable et Tirage vertical station poulie. Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : sangle abdominale et avant-bras. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : ensemble du corps
• En appui : sangle abdominale et avant-bras

• Choisis une charge qui te permet de finir ta série avec 2 répétitions en réserve, surtout au début.
• Saisis et repose toujours les haltères en gardant le dos plat et en pliant les jambes.
• Pour les mouvements lourds au-dessus de la tête ou allongé, fais-toi assister ou pare avec prudence.
• Contrôle chaque répétition sur la descente : les poids libres sollicitent fortement les muscles stabilisateurs.
• Repose les haltères à leur place sur le rack après usage pour la sécurité de tous.

• Ramasser ou reposer les haltères dos rond, source classique de blessure lombaire.
• Prendre trop lourd et tricher avec de l'élan au lieu de garder un geste strict.
• Lâcher les haltères au sol au lieu de les reposer de façon contrôlée.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rack à haltères dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Personal Smith Machine · L’espace Musculation libre
• Banc ajustable · L’espace Musculation libre
• Tirage vertical station poulie · L’espace Musculation libre

• Banc ajustable · Technogym
• Kettlebells · Eleiko
• Personal Smith Machine · Technogym

Un poste dans l’espace Musculation libre. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-rack-a-halteres-78.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Personal Smith Machine, Banc ajustable et Tirage vertical station poulie. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/personal-smith-machine-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/banc-ajustable-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/tirage-vertical-station-poulie-technogym.

Le catalogue du club propose Banc ajustable, Kettlebells et Personal Smith Machine.