Olympic Bench Flat - Fitness Park Montpellier Comédie

Olympic Bench Flat (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 3 postes dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station poulie tirage horizontal (Low Row), Olympic Incline Bench et Extension triceps à la poulie haute. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 5 séries de 6 à 10 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : pectoraux
• En appui : triceps et deltoïde antérieur

• Allonge-toi avec les yeux sous la barre et saisis-la un peu plus large que la largeur d'épaules.
• Serre les omoplates et garde-les plaquées au banc pour protéger tes épaules.
• Descends la barre sous contrôle vers le bas de la poitrine, avant-bras verticaux.
• Garde les pieds bien ancrés au sol et pousse avec tout le corps gainé.
• Demande une parade à un partenaire ou à un coach dès que tu travailles lourd.

• Faire rebondir la barre sur la poitrine pour relancer le mouvement.
• Décoller les fesses du banc pendant la poussée.
• Descendre la barre trop haut, vers le cou, au lieu du bas de la poitrine.

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 5 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

3 postes dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Poste 1 dans la visite 3D
• Poste 2 dans la visite 3D
• Poste 3 dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Station poulie tirage horizontal (Low Row) · L’espace Musculation libre
• Olympic Incline Bench · L’espace Musculation libre
• Extension triceps à la poulie haute · L’espace Musculation libre

• Olympic Incline Bench · Technogym
• Pure Strength Chest Press · Hammer Strength
• Chest Press assis · Technogym

3 postes dans l’espace Musculation libre. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-olympic-bench-flat-98.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station poulie tirage horizontal (Low Row), Olympic Incline Bench et Extension triceps à la poulie haute. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-poulie-tirage-horizontal-low-row-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/olympic-incline-bench-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/extension-triceps-a-la-poulie-haute-technogym.

Le catalogue du club propose Olympic Incline Bench, Pure Strength Chest Press et Chest Press assis.