Tirage vertical station poulie - Fitness Park Montpellier Comédie

Tirage vertical station poulie (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Extension triceps à la poulie haute, Personal Smith Machine et Banc ajustable. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : grand rond, biceps, rhomboïdes et trapèzes inférieurs. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal
• En appui : grand rond, biceps, rhomboïdes et trapèzes inférieurs

• Cale tes cuisses sous les boudins pour rester ancré pendant toute la série.
• Prends une prise un peu plus large que les épaules pour accentuer le travail de largeur.
• Amorce le mouvement en abaissant les omoplates avant de plier les coudes.
• Descends la barre devant, vers le haut de la poitrine, coudes dirigés vers le sol.
• Contrôle la remontée jusqu'à l'étirement complet du grand dorsal, sans relâcher d'un coup.

• Se balancer d'avant en arrière pour arracher la charge.
• Passer la barre derrière la nuque, position risquée pour les épaules.
• Tirer uniquement avec les bras sans engager les omoplates.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Tirage vertical station poulie dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Extension triceps à la poulie haute · L’espace Musculation libre
• Personal Smith Machine · L’espace Musculation libre
• Banc ajustable · L’espace Musculation libre

• Station poulie Lat Pulldown · Technogym
• Vertical Traction · Technogym
• Pulldown · Technogym

Un poste dans l’espace Musculation libre. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-tirage-vertical-station-poulie-s6rh8g.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Extension triceps à la poulie haute, Personal Smith Machine et Banc ajustable. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/extension-triceps-a-la-poulie-haute-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/personal-smith-machine-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/banc-ajustable-technogym.

Le catalogue du club propose Station poulie Lat Pulldown, Vertical Traction et Pulldown.