Station poulie Lat Pulldown - Fitness Park Montpellier Comédie

Station poulie Lat Pulldown (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Banc ajustable, Station poulie Lat Pulldown Bar et Station poulie tirage horizontal (Low Row). Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : grand dorsal
• En appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes

• Règle les cuissards pour verrouiller tes jambes et rester bien assis pendant le tirage.
• Penche légèrement le buste en arrière, 10 à 15 degrés maximum, poitrine sortie.
• Abaisse d'abord les épaules avant de plier les coudes pour engager le grand dorsal.
• Tire la poignée vers le haut de la poitrine en amenant les coudes vers le bas.
• Remonte la charge lentement jusqu'à l'étirement complet, sans relâcher la tension.

• Tirer derrière la nuque, position inutilement risquée pour les épaules.
• Utiliser l'élan du buste pour descendre la charge.
• Charger trop lourd et écourter l'amplitude en haut du mouvement.

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Station poulie Lat Pulldown dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Banc ajustable · L’espace Musculation libre
• Station poulie Lat Pulldown Bar · L’espace Musculation libre
• Station poulie tirage horizontal (Low Row) · L’espace Musculation libre

• Pulldown · Technogym
• Vertical Traction · Technogym
• Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown · Hammer Strength

Un poste dans l’espace Musculation libre. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-station-poulie-lat-pulldown-86.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Banc ajustable, Station poulie Lat Pulldown Bar et Station poulie tirage horizontal (Low Row). Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/banc-ajustable-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-poulie-lat-pulldown-bar-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-poulie-tirage-horizontal-low-row-technogym.

Le catalogue du club propose Pulldown, Vertical Traction et Tirage vertical Iso-Lateral Front Lat Pulldown.