Station Power Eleiko - Fitness Park Montpellier Comédie

Station Power Eleiko (Eleiko) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 4 postes dans l’espace Powerlifting. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Wall Balls, Station poulie triceps et Traîneau de force (sled). Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, lombaires et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 4 à 5 séries de 5 à 8 répétitions, 120 à 180 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers, lombaires et sangle abdominale

• Règle la hauteur des supports pour saisir la barre sans monter sur la pointe des pieds.
• Positionne toujours les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger.
• Serre la sangle abdominale et garde le dos gainé avant chaque répétition.
• Charge la barre de façon symétrique et verrouille les colliers à chaque série.
• Échauffe-toi avec la barre à vide puis monte progressivement en charge, série après série.

• S'entraîner lourd sans régler les sécurités à la bonne hauteur.
• Arrondir le bas du dos en squat ou en tirage par excès de charge.
• Sauter l'échauffement progressif et attaquer directement à sa charge de travail.

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 4 à 5 séries
• Répétitions : 5 à 8 répétitions
• Récupération : 120 à 180 s

4 postes dans l’espace Powerlifting. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Poste 1 dans la visite 3D
• Poste 2 dans la visite 3D
• Poste 3 dans la visite 3D
• Poste 4 dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Wall Balls · L’espace Cross Training
• Station poulie triceps · L’espace Eleiko
• Traîneau de force (sled) · L’espace Cross Training

• Open Trap Bar · Eleiko
• Personal Smith Machine · Technogym
• Belt Squat · Technogym

4 postes dans l’espace Powerlifting. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-eleiko-station-power-eleiko-204.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Wall Balls, Station poulie triceps et Traîneau de force (sled). Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/wall-balls-centr, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/station-poulie-triceps, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/traineau-de-force-sled-fit-et-rack.

Le catalogue du club propose Open Trap Bar, Personal Smith Machine et Belt Squat.