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Biceps Curl - Fitness Park Montpellier Comédie

Technogym

Biceps Curl - Fitness Park Montpellier Comédie

Une machine de flexion des coudes assise qui isole les biceps avec une résistance guidée et constante, idéale pour progresser sans tricher avec le buste.

Voir la machine en 3DInfos pratiques

  • Séries3–4conseillées
  • Répétitions10–15par série
  • Récupération45–60 sentre les séries
  • Postes2dans le club

Muscles travaillés

Débutant à intermédiaire
  • Biceps brachial
  • Brachial antérieur
  • Avant-bras

Dans le même espace

Musculation guidée

Tout savoir

Biceps Curl en bref

Biceps Curl (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pulldown, Total Abdominal et Adductor. Muscles principaux : biceps brachial ; en appui : brachial antérieur et avant-bras. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

  • Principaux : biceps brachial
  • En appui : brachial antérieur et avant-bras

Conseils d’utilisation

  • Ajuste le siège pour aligner tes coudes avec l'axe de rotation de la machine.
  • Cale bien l'arrière des bras sur le support et garde-les en contact permanent avec celui-ci.
  • Monte la charge en contractant les biceps jusqu'à la flexion complète, sans à-coup.
  • Redescends lentement jusqu'à une extension quasi complète pour travailler en pleine amplitude.
  • Garde les poignets droits dans l'axe des avant-bras, sans les casser vers toi.

Erreurs à éviter

  • Reculer les épaules et tirer avec le dos pour monter une charge trop lourde.
  • Relâcher la charge en bas au lieu de contrôler l'extension.
  • Décoller les coudes du support en fin de flexion.

Séance conseillée

  • Niveau : Débutant à intermédiaire
  • Séries : 3 à 4 séries
  • Répétitions : 10 à 15 répétitions
  • Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

2 postes dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

Alternatives à Biceps Curl dans le club

Questions fréquentes

Où trouver Biceps Curl à Fitness Park Montpellier Comédie ?

2 postes dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-biceps-curl-113.

Qu’y a-t-il autour de Biceps Curl à Fitness Park Montpellier Comédie ?

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pulldown, Total Abdominal et Adductor. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/pulldown-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/total-abdominal-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/adductor-technogym.

Quelle alternative à Biceps Curl si le poste est occupé ?

Le catalogue du club propose Banc à biceps.