Belt Squat - Fitness Park Montpellier Comédie

Belt Squat (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Comédie, salle de sport Fitness Park située au 12 Rue du Guesclin, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Deadlift squat bulgare, Hip Thrust et Presse à fessiers. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

• Ajuste la ceinture bien serrée sur les hanches, jamais sur la taille ou le bas du dos.
• Place les pieds à largeur d'épaules sur la plateforme, pointes légèrement ouvertes.
• Descends en poussant les hanches vers l'arrière et le bas, buste le plus droit possible.
• Pousse dans les talons pour remonter et serre les fessiers en haut du mouvement.
• Utilise les poignées uniquement pour t'équilibrer, pas pour tirer et t'aider à remonter.

• Tirer sur les poignées pour remonter au lieu de pousser avec les jambes.
• Positionner la ceinture trop haut, ce qui tire sur les lombaires.
• Écourter la descente et travailler sur une demi-amplitude.

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 90 s

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Belt Squat dans la visite 3D

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Montpellier Comédie :

• Deadlift squat bulgare · L’espace Technogym
• Hip Thrust · L’espace Technogym
• Presse à fessiers · L’espace Technogym

• V-Squat · Hammer Strength
• Hack Squat · Technogym
• Pure Kraft Pendulum Squat · Gym80

Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/?spot=m-technogym-belt-squat-119.

Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Deadlift squat bulgare, Hip Thrust et Presse à fessiers. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/deadlift-squat-bulgare-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/hip-thrust-technogym, https://fitnesspark-comedie.prodecta.fr/club/machines/presse-a-fessiers-technogym.

Le catalogue du club propose V-Squat, Hack Squat et Pure Kraft Pendulum Squat.